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2016年10月23日(日)
オリエンタルダンスに絶対役立つ
TAEKA先生によるピラティスWSを開催いたします!

私フーリアも受けましたが、自分の身体の弱いところ、
使えていないところが鍛えられて、身体全部がつながっている
感覚が得られとても気持ちいいです。
ぜひこの感覚をみなさんにも味わってもらいたいと思い企画しました♪
2つのボールは自分で身体をリリースする際にもとっても役立ちます。

日時 : 10/23 (日) 13:00〜14:30
参加費 : \3,000
場所 : Studio Borboleta
ご予約 : studioborboleta@gmail.com
道具:
・グリーンのミカサボール
・みどりのイガイガリフレックスボール
・ヨガマット

ボール2つを1300円でご購入いただけます。
ご希望の方はご予約の際に一緒にお申し込みください。

ヨガマットはスタジオで貸し出すこともできます。
こちらもご予約の際にその旨お伝えください。

そのほかは
ゴム、ヘアクリップなど髪をまとめるものをかならずお持ちください。

TAEKA先生より一言
今回私がお伝えするエクスパンショナル・ピラティスは、西海岸スタイルのピラティスに ロルフィングの創始者の高弟、エド・モーピン博士が提唱するコア・エクスパンション、エクスパンショナル・バランスの概念を取り入れることで、従来のピラティスにセラピー寄りの効果を持たせ、より身体と精神の関係性に着目したソマティック(生き生きとした身体)なボディワークとして進化発展させつつあるピラティスです。
ピラティスは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で完全に新しい 身体になる」 と言われるようにトレーニングですので継続することを推奨されていますが今回は単発レッスンで!
1度のレッスンでも呼吸器機能の拡張、全身のつながり、地面としっかりつながる足、しなやかで力強いコア(体幹)、美しく伸びる手と首。
すべての人が持っているはずの美しい動きを発見しのびやかさを取り戻してくださるとうれしいです。

☆ピラティスとは☆
ジョセフ・H・ピラティス氏によって第一次世界大戦時、ケガをしたり寝たきりになってしまった仲間たちのために考案したリハビリのためのエクササイズです。
ヨーロッパ在住時はルドル・ラバン(ルルのWSではもうおなじみですね!)などと仕事をした後ピラティス氏はアメリカに移住し、マンハッタンにスタジオを開設します。
ピラティス氏がアメリカに渡った1930〜40年代は、バレエとダンスの創世記にあたり、ブロードウェイの舞台が大ブームとなった時代です。
ジョージ・バランシンやマーサ・グラハムなど、多くのダンサーがピラティスのもとで学び、再起不能といわれた怪我のリハビリに専念しました。こうして体を痛めたダンサーたちがスタジオに集まり、ピラティス・メソッドが広まっていきました。

コアの安定
ダンサーはダンス・パフォーマンスを通して、自分を表現します。
最高のパフォーマンスをするためには、心と体が調和していなければなりません。
自由自在に動く体のその先に、豊かな感情表現が生まれるのです。ダンサーには体のしなやかさがとても重要になります。
それと同時に、しなやかな動きをサポートするための筋肉が必要です。そのために重要なのがコア(軸)の安定です。
このコアを鍛えるエクササイズこそがピラティスです。

筋力強化
踊りに必要とされるのは、しなやかで細く強い筋肉です。こうした筋肉を作り上げるにはインナーマッスルの鍛錬が必要不可欠です。
しかし、インナーマッスルはふだんはなかなか意識できません。
そこで役立つのがピラティスです。ピラティスはインナーマッスルにフォーカスできるクササイズだからです。
それだけではありません。意識しづらかった筋肉を使えるようになれば、体の動きの幅も広がり、テクニックのクオリティーも上がります。

脊柱のアライメント
骨盤の正しい配置、正しい筋肉の使い方。これらも踊りにおいては可動域に影響を与えます。
無駄な動きの減少やダイナミックな動きを得ることも可能になります。
が、骨格を整えることはダンサーならずとも二足歩行動物の私たちの日常生活においてとてもとても大切なことです。



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